9 Methoden zur Überarbeitung der Revisionsspannung

Die Revisionszeit ist für Studenten eine der stressigsten Jahreszeiten. Dies gilt für viele, sowohl jung als auch alt. Erst kürzlich wurde berichtet, dass die Auszubildenden ab 6 Jahren den Stress verspürten, Uruguayische Fußballnationalmannschaft Trikot und zahlreiche sekundäre Auszubildende gaben an, dass sie sich während dieser Revisionssaison viel mehr gestresst fühlen als je zuvor. Welche Anleitung können wir den Auszubildenden zur Verfügung stellen, um ihnen dabei zu helfen, die Spannung der Revision zu minimieren?

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Mach die eigentliche Arbeit – überarbeiten!

Sie müssen nicht auf Facebook oder Twitter darüber veröffentlichen, wie viel Sie überarbeiten. Sie müssen keine längere Art von längerer Verzögerung verschoben haben, indem Sie Ihren Überarbeitungszeitplan so gut wie die Farbkoordination gestalten. Sie müssen die Überarbeitung durchführen. Behandeln Sie den Ausgangspunkt und zögern Sie nicht länger. Die beste Methode, um sich die Möglichkeit zu bieten, viel bessere Noten zu erhalten, besteht darin, sich auf eine hohe Überarbeitung von hoher Qualität zu konzentrieren.

Wenn Sie wirklich gestresst sind, sprechen Sie mit jemandem darüber

Wenn Sie mit Ihren Problemen, Ängsten oder Bedenken sprechen, können sie extrem therapeutisch sein. Eltern, Ausbilder sowie ältere Geschwister haben Erfahrung in der Verwaltung der Spannung der Überarbeitung sowie der Prüfungen. Wenn Sie mit ihnen sprechen, können Sie, auch wenn sie nicht alle Antworten haben, Ihnen dabei helfen, in Ihrem eigenen Verstand klar zu sein, was Sie als nächstes benötigen.

Holen AC Milan Heimtrikot Sie sich jeden Tag etwas frische Luft

In einem kürzlichen Bericht wurde festgestellt, dass Kinder täglich weniger Zeit draußen verbringen als Gefangene. Der Wert der Natur kann nicht unterschätzt werden. Diejenigen, die viel mehr Zeit im Freien verbringen und sich viel mehr mit der Naturbericht verbringen, die neben der Lebenszufriedenheit viel mehr positive Stimmungen (wie Freude, Interessenzins und Wachsamkeit) erleben. Forschungsstudien legen nahe, dass das Erhalten von Frischluft auch dazu beitragen kann, Ihre Konzentration zu verbessern, wenn Sie zu Ihrer Arbeit zurückkehren.

Halten Sie sich an routinemäßige Mahlzeiten

Beginnen wir mit dem Frühstück. Einfach ausgedrückt, dies ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Der Raum zwischen Abendessen und Frühstück ist der längste, der Ihr Körper ohne Auftanken hat. Studien haben gezeigt, dass das Essen des Frühstücks das Gedächtnis und die Konzentration über das Tagesprogramm erhöht. Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass diejenigen, die regelmäßig frühstücken, „weniger emotional verzweifelt waren und ein geringere Maß an wahrgenommener Spannung hatten als diejenigen, die nicht jeden Tag Frühstück haben“.

Regelmäßige Mahlzeiten helfen Ihnen, Ihren Tag zu strukturieren. Diese Konsistenz bietet eine hervorragende Plattform, um Ihre Überarbeitung zu planen. Zahlreiche der Auszubildenden sagen mir, dass sie während der Revisionszeit viel mehr essen. Wieso den? Nicht da sie langweilen. Da sie jedoch entweder gestresst sind oder sich von ihrer Überarbeitung ablenken wollen.

Tun Sie etwas, um eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten

Hilft oder behindert Ihre Schlafenszeit, dass Sie schlafen? Eine der besten Methoden zum Herbst im Schlafen ist, ins Bett zu gehen. Wenn Sie gestresst, übermäßig emotional oder auch wachsam sind, wird dies schwierig sein. Garantieren Sie die letzte Stunde vor dem Schlafengehen, die sich von der Überarbeitung des Tages entspannen und nicht damit verbracht haben, typische Schlaffehler zu machen.

Opfere kein großartiger Schlaf für eine Nacht, in der du deine Revision überredest

Dies ist bei den Schülern äußerst typisch. Für die extrem motivierten, hochkarätigen Studenten besteht die Versuchung darin, spät wach zu bleiben und jede Stunde zu nutzen, die zur Überarbeitung angeboten wird. Für den viel fauleren Schüler ist es das Auswirkungen, in den letzten Monaten in der Nacht vor einer Prüfung keine ausreichende Arbeit zu leisten. Cramming ist eine schlechte Revisionstechnik, und es kann Ihre Konzentration, Stimmung, das Gedächtnis und das Urteilsvermögen behindern.

Verweilen Sie nicht in schlimmsten Szenarien

Es ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, sich der schlimmsten Szenarien bewusst zu sein (es hält uns davon ab, alleine in der Nacht spät in der Nacht die dunkle Gasse hinunterzugehen). Es ist jedoch nicht hilfreich, es zu haben, insbesondere wenn es nicht vernünftig oder wahrscheinlich passt. Unter der Spannung von Prüfungen ist es für die Auszubildenden einfach, katastrophieren und das Schlimmste anzunehmen. Genau wie kann man das erobern? Die Forschungsstudie legt nahe, dass die Suche nach alternativen Beweisen sowie nicht in Extremen oder Superlativen (d. H. „Immer“, „müssen“, „jedes Mal“) helfen sollte.

Sobald Sie die Prüfung durchgeführt haben

Menschen haben eine negative Tendenz. Das heißt, dass sie im Vergleich zum Guten viel häufiger an das arme Zeug berücksichtigen. Durch die Überdenken der Prüfung, wenn Sie sie abgeschlossen haben, ist es ansprechend, sich in eine Sorge zu bewegen, da Sie Tunesische Trikot die ein oder zwei Bedenken, die Sie verstehen, überbieten, dass Sie sich falsch gemacht haben.

Sie möchten sich nicht an das Material erinnern, das Sie gelernt haben. Weit davon entfernt: Das Zeug, das Sie zur Vorbereitung auf Ihre Prüfungen entdecken, können Sie in Zukunft für zahlreiche Jahre unterstützen. Sie möchten sich jedoch schnell auf die nächste Prüfung ausfindig machen (insbesondere wenn Sie eine Reihe von in Qui habennull