Wie man sich während der Tennisübereinstimmung

konzentriert, um den Fokus des Tennis -Matchs zu verbessern

Werden Sie von Ablenkungen abgelenkt, die bei Spielen wie ein Argument in einem angrenzenden Gericht oder einem Fehler, der Sie belästigt, auftreten?

Ich nenne diese Ablenkungen externe Maillots Atletico Mineiro Ablenkungen. Sie können passieren, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit erregen und Ihren Fokus während eines Spiels verletzen.

Ich habe kürzlich eine Frage erhalten, wie ich mit Ablenkungen während der Tennisspiele eines Junior -Spielers in Kalifornien umgehen kann.

„Wie lerne ich, wie ich mich auf die besten Dinge konzentrieren kann? Wenn ich zum Beispiel in einem Match bin, sage ich mir, dass ich nicht über Ablenkungen nachdenken sollte (wie Gnoten, die um meinen Kopf summt), aber ich kann es nicht aus meinem Kopf bekommen. Weil ich mir gesagt habe, ich soll nicht darüber nachdenken, ist alles, woran ich denke und mein Spiel leidet. “

Was ist das Problem hier?
Dieser Tennisspieler denkt zu viel darüber nach, Ablenkungen zu vermeiden. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie auf dem Platz nicht abgelenkt werden sollen, woran denken Sie dann? Richtig, die Ablenkung selbst.

Sie können alles, woran Sie während eines Spiels in zwei Kategorien denken, trennen:

Sachen, über die Sie denken, hilft Ihnen, Ihre Aufnahmen auszuführen und gutes Tennis zu spielen.

Sachen, an die Sie denken, hilft Ihnen nicht, gut zu spielen, und lenkt auf Ihre Mission ab.

“Denken Sie einfach nicht an den Fehler, achten Sie einfach nicht auf den Fehler”, sagen Sie sich. Worauf konzentrieren Sie sich dann, wenn Sie versuchen, nicht an den Fehler zu denken, worauf Sie um Ihren Kopf fliegen? Genau der Fehler!

Sie sollten nie darüber nachdenken, Ablenkungen beim Spielen zu vermeiden …

Stattdessen möchten Sie darüber nachdenken, welche Leistungshinweise Ihnen helfen können, Aufnahmen auszuführen.

Zum Beispiel möchten Sie sich während eines Aufschlags auf diese Hinweise konzentrieren:

Planung des Aufschlags

Ich sehe einen guten Aufschlag in deinem Kopf

Richtige Einrichtung und Ihre Routine

richtiger Ballwurf

Vertrauen Sie Ihrem Schlaganfall

Sie möchten nicht auf die äußeren Ablenkungen um Sie herum aufmerksam machen, indem Sie versuchen, sie aus Ihrem Kopf zu blockieren!

Hier ist der Trick: Externe Ablenkungen verblassen in den Hintergrund, wenn Sie sich 100% auf die Leistungshinweise konzentrieren, die Ihnen helfen, Ihre Aufnahmen auszuführen!

Versuchen Sie also nicht, Ablenkungen zu vermeiden oder auszubilden. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf 100% auf die Ausführung Ihrer Striche und Ihres Spielplans.

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Was sagen Kunden von Mental Game?
„Vielen Dank für all das Wissen, Werkzeuge, Material und Unterstützung, die Sie mir während dieses Kurses gegeben haben. Es war wirklich eine großartige Erfahrung. Ich freue mich darauf, dieses mentale Trainingssystem nicht nur in die Schüler des Clubs zu integrieren, sondern auch diese fantastische Ausbildung nach draußen zu Sportlern zu bringen, die wirklich engagiert sind, und streben nach ihrer Top -Leistung. “
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP

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Was sagen Tennisspieler?
„Danielle hat es wirklich gut gemacht, ihre Gefühle während der heutigen Spiele zu kontrollieren. Wir freuten uns sehr, dass sie ihre Frustrationen während des Spiels nicht gezeigt hat. Ich denke, das war eine große Leistung. Sie sah wirklich die Kontrolle über ihre Gefühle aus, selbst wenn sie doppelt fehlerhaft oder Fehler machte. Die Veränderungen, die wir in Danielle ‘Verhalten in weniger als 24 Stunden gesehen haben, waren großartig! Danke für deine Beratung!”
~ Jennifer Alamo, Tenniselternteil

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